今年“加长版”三伏天 加长版三伏天今日开启

今天，延长版的三天暑假开放了，今天一共有40天的暑假，所以我们要做好心理准备，这段热天，要准备什么防暑降温用品。在三伏特的日子里，有些事情我们必须记住，所以让我们看看。

从今天到8月24日，我们将经历40天的过度紧张。“三伏特”是“第一伏特”、“第二伏特”和“最后一伏特”的总称，正好介于夏季炎热和夏季炎热之间，是一年中最高的温度和潮湿、闷热的一天。今年的“三伏特”持续了40天，从7月16日到7月25日是“第一伏特”，从7月26日到8月14日是“平均伏特”，从8月15日到8月24日是“最后一伏特”。

“三福节”是根据古代《干枝登记法》确定的。每年夏至以后，耿氏的第三天（指枯枝期“耿”字的日子）是第一赋，耿氏的第四天是中赋，耿氏初秋后的第一天是最后一赋，合称三赋。

一般来说，平均气温是三伏天最高的。当然，古代的计算方法有一定的出入，不一定与当年的气象实际紧密结合，全年极端最高气温不一定在“中府”，甚至不一定在“三伏”。但无论如何，“三天夏”确实是夏季的酷暑，我们要注意防暑降温。

身体最可怕的六件事

温度将继续上升。从今天到8月25日，是夏季治疗冬季疾病的最佳时机：不要吃冷的食物，不要喝冷的饮料；每天晚上用热水浸泡双脚，按摩经络，排凉排湿，尽量晚上10点睡觉，不要熬夜！珍惜这短短的40天！请坚持在雨天多喝些热水，这对身体有好处，有感冒的骨头，也是一个好身体。来看看三福节最让你害怕的六件事！

颈椎最怕吹

气候温暖自然，许多家庭长期开空调，颈椎吹向空调，会使周围软组织发生病变，肌肉形成和皮下组织慢性炎症，造成持续性颈椎痉挛、背痛等后果。建议室内空调温度不低于25摄氏度，肩部背部不要直接对着空调，如果温度不能自行调节，可以把披肩放在肩膀上，晚上洗个热水澡。

喝水是最快的恐惧。

由于温度高，身体缺水的速度也会加快，很多人习惯喝很多水。如果水太快，水分会迅速进入血液，被肠道吸收，使血液稀释，血量增加，心脏不好，特别是冠心病患者会出现胸闷、气短等症状，会严重导致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝得太快，要少喝很多次。每次只喝100 ~ 150毫升，身体吸收最好，也不能凉，10度以上的热水对身体最好。

眼睛最怕太阳

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛由于怕冷、怕热，不注意防晒，容易早衰，并引起各种眼病。如果你想在上午10点到下午4点出门，最好戴墨镜、帽子或阳伞，墨镜颜色为棕色、浅绿色，抗紫外线效果最好；你可以吃更多的食物来养眼，比如龙眼、红薯、胡萝卜、大枣等。夏天，细菌繁殖很快，擦眼睛的次数较少。用自来水洗脸可以减少眼部疾病。

早操

夏天很早，许多人很早就到公园做早操。早上，经过一夜的新陈代谢，植物吸收氧气并呼出大量二氧化碳，从而增加了树木和植物中二氧化碳的浓度。结果表明，夏季6点以前，空气中的氮氧化物、碳氢化合物等有害物质以及汽车尾气排放物在空气中的积累量最大。污染空气对人体的危害是污染的高峰期。此外，黎明前，由于缺乏光合作用，附近的绿色植物没有太多的新鲜氧气，而是大量积累二氧化碳，对健康有害。因此，夏季晨练不应早于6点。

房子最怕灰烬

夏天的高温和潮湿使灰尘很容易粘附在空气中并进入皮肤和身体。由于肉眼很难发现，人们往往忽视清洁，在空气中漂浮很长时间，并大量附着在物品表面，成为尘螨和霉菌孢子的避风港。这些脏东西可能会抓住机会进入呼吸系统，然后导致哮喘、鼻炎和其他疾病。建议在夏季增加清洁频率，每两三天清洁一次。

肠和胃是最冷的

夏天的冰激凌，冷饮，冷冻水果，这叫新鲜！但夏季也是肠道疾病高发期，专家建议这个季节少吃太凉的东西，尤其是早上起床和晚上睡觉前。为了保持胃和肠道的温暖，加入生姜或芥末来加热胃，并对冷的食物进行消毒。

你可能还喜欢：

在三伏特的天气里，有什么方法可以消除湿气和寒冷？

2020年三天期间从哪一天开始

三伏特日历2020三伏特日历2020天

今日癌症