尽人事听天命

尽人事听天命

在撰写这篇文章的时候，我的心情是悲痛的，手也抑制不住地颤抖，因为身边两起事件之于我的震撼和触动是那么的记忆深刻，甚至让我有些惶恐不安。对于如何构思并写好这篇文章，从而引发读者对抑郁症的重视，减少和避免人间惨剧的发生，觉得以自己的文字功底而言，尚有些力不从心。古贤有云“尽人力,听天命.力不尽则憾,命不听则枉”，持笔为援、以文治症是撰写这篇文章的初衷，但且行事，莫问结果吧。生命的消逝总是让人措手不及，逝者安息生者珍惜。

在我生活的常住人口不足3万人的小镇，不足一个月，接连发生两起因抑郁症而自杀的事件，甚至累及幼子、祸及家人，酿成人间惨剧。闻此噩耗，从不敢相信，到震惊，到哀恸。究其原因，都是对抑郁症患者的极端不细心、缺少关怀和重视，导致灾祸的发生，不禁让人唏嘘不已。

一件事是发生在隔壁的邻居家中。丈夫在事业单位工作，妻子在机关任职，家境殷实。两人育有一个考上985大学的乖巧女儿，还有一个刚刚6岁的活泼儿子，本是让旁人极其羡慕的一家。女儿在外地读高中期间，妻子跟随陪读。或许是日夜照顾女儿的操劳，白天独处异乡的落寞，又或许是心情不好和现实生活过得不开心，情绪长时间地低落消沉，伴随明显的焦虑，从而得了抑郁症。经求医问诊和几年的用药后，有所缓解。一天上午，丈夫外出上班，妻子与小儿子在一个卧室睡觉，家中女儿放假在家，因自己的母亲近期心情烦躁，经常责骂她而安静地在另一个房间温习功课。中午期间，奶奶送来了包好的包子，女儿想要叫醒妈妈，奶奶得知娘俩在午休后，吩咐孙女不要打扰她们休息便离开了。下午五点多，丈夫买了小儿子最爱吃的排骨，从女儿口中得知娘俩在熟睡，便去厨房炖排骨，待做好后叫女儿喊她们娘俩起来吃饭时，女儿开门“啊”的一声受惊吓跌落在地上，丈夫忙跑去看，看到的只是妻子吊挂的冰冷尸体和小儿子夹在床隙间失去呼吸的幼小身躯。经报警调查后，是因为妻子抑郁症复发，产生了迫害妄想症，掐死了自己年幼的儿子后上吊自杀，让人悲痛不已。

一件事发生在另一个小区。也是一家三口人，生活中因为家庭琐事经常吵架，丈夫经常唉声叹气，彷徨失措，得了抑郁症。恰巧他们原来居住的平房拆迁，分得拆迁款90多万元，原本生活会过得很富足，但丈夫却天天嚷嚷妻子与孩子要谋财害命，经多次劝导仍无济于事。一天，丈夫吵闹、打骂妻子，说害怕跟妻子一起住，妻子无奈到了朋友家住了一夜。次日早晨，妻子得到警方的紧急电话后，方得知丈夫自杀了。据了解，是早晨6时许，她家起火，烧红了铁门，邻居发生极力扑救后报警。经调查，是丈夫迫害妄想症发作，将煤气罐点着冲向门口，并自己在喉咙处捅了试探性刀伤3刀，胸口致命性刀伤三刀，地上散落着很多现金，窗口和楼下散落着用纸壳写的妻子和孩子谋财害我，你们要帮我揭发，若是看到不转发，不得好死等字样，着实让人无限惊悚。

抑郁是指心情不好和现实生活过得不开心，情绪长时间地低落消沉，从开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦，悲观、厌世，逐渐丧失信心，丧失对生活的希望，感觉活着每一天都是种煎熬，消极，逃避，甚至有自杀企图和行为。只想自己独守一处，有明显的焦虑，甚至会出现幻听、被害妄想症、多重人格等。

迄今，抑郁的原因尚未查明，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁。与抑郁关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁症气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现抑郁发作的重要触发条件。

抑郁时，会感到极度压抑与空虚，觉得其他人都在欺骗自己，时间久了，会想不起自己对一些事物应有的感知。生活对自己而言好似梦游，感觉生活极不真实，就像活在梦境里，活得好像自己是生活的“局外人”，有一种众人皆醉我独醒的落寞。 在某些瞬间或一段时间里，会突然感觉一切又“真实”起来，好像回到了没有抑郁的时刻。可一想到短暂的快乐就会消失，会更加消沉。有时，抑郁是为了不让身边人过分担心，会假装自己好起来。而由于身边人也总是盼望抑郁的人情况会好转，于是让人们相信这个假象会很容易。对抑郁而言，在人前一直保持“正常”的样貌就像活在一场谎言中，觉得维系这种谎言会很累，甚至是徒劳的，感到苦涩而疲倦。部分长期抑郁的人，会觉得生活极端无趣，满世界皆是不可信任的人，充满了欺诈与阴险，只想通过自杀逃离这个世界。严重抑郁的，会出现幻听，觉得满世界充满了恶意，没有一个是友善的，觉得所有人都把自己当做异类，想要铲除而后快。会臆想他人想要谋害自己，并患上被害妄想症。有时，在生活中会设立假想敌，自己作为敌我双方和善恶双方进行角色互换，出现多重人格，甚至是相互搏杀，从而自己杀死自己。

虽然大多数抑郁的人不会因自杀而死亡，但许多自杀事件都跟抑郁有关。当抑郁的人异常低落、痛苦、迷茫的情绪变得深刻而强烈，觉着活着没有意义；对其他人来说是累赘，如果自己离开这个世界，其他人都会过得更好；感到无力承载内心的痛苦；感到深刻的孤独和被抛弃感，感到无助和迷茫，会认为结束生命是唯一的出路，选择用自杀来逃离这个世界。它与爆发性情绪引起的自杀行为是不同的，抑郁自杀情绪是经久酝酿的，存在时间的累积性，自杀者往往沉浸在强烈的无助和绝望情绪之中，这种情绪超过了他们能够承受的范围，他们也想不到其他方法来缓解这些情绪，是以产生了结束生命的念头。而情绪性自杀，进程一般较迅速，发展期短暂，较可能出现即时性的冲动，伴随激烈的情绪冲动。

一些有自杀想法的人，往往会通过某种途径和周围人表达自己的自杀情绪和念头。出于害怕被评价或嘲笑，这些表达可能显得特别模糊。当一个不想让人知道有自杀情绪的人，若仔细观察，仍有迹可循。表现得极度沮丧、抑郁和绝望；经常自言自语，极端愤怒，找人寻仇；做出一些疯狂的、冒险的举动，甚至是割脉等自毁的行为；蓬头垢面，不再重视自己的外表；滥用酒精或药物；焦虑，总是无法入睡、早醒，或是一直嗜睡；情绪突然变化，特别是长期忧郁的人突然表现得很愉悦，因为可能是做好了自杀的决定；减少或不再参与社交活动，不再与朋友、家人联系；以开玩笑的口吻谈论有关自杀的事，或试探性地和周围人提到关于自杀的假设；通过网络查找非痛苦自杀方式，并寻找安息之所；把身边的财物赠与他人，与他人告别，写下遗嘱；购买安眠药、农药、绳索等可能用于自杀的工具。如果你看到周围人有这些言语或行为表现，请特别留意：他们可能正在自杀情绪中挣扎，需要你的关心和帮助。

抑郁可能是人们产生自杀情绪和念头的重要风险因素。对于一部分人而言，自杀的情绪和念头可能是侵入式的，会在头脑中听到声音，去实施自杀行为；也有因陷入深重的无望感，最终自杀身亡。

另外，生活中的压力事件也会让人陷入自杀情绪，例如遭遇严重的生活打击，自身无能力承受。如所爱之人去世、遭到欺凌、遭受性侵、分手、破产、长期疼痛或顽疾等等。当人们经历这些负性事件且无法应对时，可能会对生活感到绝望，认为未来全无解决或走出来的可能与希望，从而想到要通过自杀来结束痛苦。

发现身边人有自杀情绪，该如何提供帮助？

一是主动联络对方。在对方提到与自杀有关的内容时，直接询问对方是否真的在考虑自杀，不要觉得这有些冒失，你的询问是在表达对他的关心和在乎。多数情况下，对于有自杀念头的人来说，在其心底最深处，仍然期待着有人能帮助他，有人愿意接纳自己的想法、倾听自己的苦难，可能会给他们多一点想要活下来的希望。

二是用心倾听。如果对方承认了自己想要自杀，要允许对方充分地表达自己，认真、专注、耐心地聆听对方的想法和感受，让对方的情绪得到缓解。同时，在确定其未打消自杀念头下，不要让这个人离开你的视野。绝大部分想要自杀的人都会在生死之间挣扎、犹豫。如果他们能够看到，自己眼下面临的绝境是有可能得到解决的，他们不会选择结束自己的生命。有能力时，要帮助他解决生活和工作中遇到的实际困难及问题；无能力时，要给予他 可能解决的建设性意见，尽可能解除或减轻其过重的心理负担和压力，不要让他觉得孤立无援。

三是鼓励对方求助。在适当的时候，鼓励对方向外求助；同时，联络包括专业人士在内的其他人来一起说服对方寻求帮助。如果对方执意拒绝来自周围人的帮助，也要确保有恰当的人知道他目前的状况，不要独自应对自杀危机，以免造成不必要的麻烦。

如果在日常生活当中，发现有抑郁倾向的人存在，请对这些人表达出善意，永远抱有善意对待他人，他人也会同样回报你，这个世界将会更美好。

每一起自行结束生命背后的故事，我不得而知，也无法追寻。但在死亡与危机面前,我们不应当是彼此的陌路客，或许无意中一个善意的眼神和耐心的劝导，就能留住一些徘徊在生死线上的生命，让他们重获活下去的勇气。