就是寒露节气了,饮食上吃点啥好

身体白，脚冷，饭冷，没有单衣。寒露时节，有吃花糕的习俗。寒露节气在时间上一般和重阳节差不多。所以1999年爬山以后，就有了吃花糕的习俗。受寒不露脚，保暖，顺天意，不露白露，不露寒露。在寒冷的季节，多吃饭，多喝水，多吃三宝，有助于身体健康，少生病。在寒冷的季节，你的饮食少了辛辣，你的肺主宰了秋天，你的肺收敛了。你需要急着吃酸来收集，用酸补上，再放出来。

10月8日，就是寒露节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生？

月令七十二候集解说九月节，露气寒冷，将凝结也。寒露，是气候从凉爽到寒冷的过渡节气。有谚语说白露身不露，寒露脚不露，吃了寒露饭，不见单衣汉！寒露过后，我国大部分地区将进入寒冷的秋冬时节，此时，要做好养生工作。寒露时节，有吃花糕的习俗寒露节气，一般与重阳节，在时间上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的习俗。

花糕主要有糙花糕细花糕和金钱花糕，粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果小枣核桃仁之类的干果。寒露时节，多食一味，常饮二水，多吃三宝，助力健康，少生病寒露时节，饮食上少辛多酸肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泄之。寒露过后，进入深秋，此时，饮食上，一定要注意少辛多酸。少辛多酸，是秋季饮食重要原则之一。

肺气太盛，可克肝木，此时，多食酸可强肝木，酸甘化营。所以，寒露过后，多食酸，可刺激体内分泌更多的津液，以增加肝脏的功能来抑制肺气，从而达到减燥润肺的目的。寒露时节，喝热茶，暖胃驱寒寒露，喝杯热茶，以热逼寒毒，不仅暖胃驱寒，更有益身体健康。黄谷丁茉莉花茶，暖胃止痛材料黄谷丁叶子茉莉花做法1挖取野生黄谷丁叶子，摘选干净，清洗后沥水，切段2中火入锅，炒出水后倒掉，转最小火，炒出茶香即可3茉莉花，清洗干净，烘干，备用4取黄谷丁叶茉莉花，按照4:1的比例，混合均匀后，放入瓶子中，即可。

5每次取2-3g，热水冲泡，静待3-5分钟，即可饮用。用黄谷丁，茉莉花，搭配成草药茶，不同于传统的茶饮，在调理胃病方面，温和持久，有其独特的优势。清代外科证治全生集记载，黄谷丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。黄谷丁，具有广谱抑菌的作用，还有天然抗生素的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。

据现代研究发现，黄谷丁对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，黄谷丁还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。茉莉花，主温脾胃，有理气解郁，化湿和中之效，中指的是处于中焦的脾胃。茉莉花，常用于脾胃湿浊不化少食脘闷腹泻和下痢腹痛等症。并且，茉莉花性质温和，还可以中和黄谷丁的寒性，二者搭配在一起，对暖胃止痛，消除溃疡杀灭幽门螺感觉，是不错的选择。

生姜红枣茶，驱寒排毒材料红枣4颗，生姜4片，花椒3粒，枸杞子一小把，水红糖适量做法1红枣温水泡发后，剪开去核备用，生姜切片，枸杞子洗净备用;2将红枣生姜枸杞花椒放入锅内，加红糖500毫升水，大火煮沸3转中小火继续煮，煮制水剩下一半，倒出饮用，皆即可。生姜，性温味辣，不仅可以驱寒，促进体内阳气旺盛，还能促进血液循环胃液和消化液分泌增加胃肠蠕动。

红枣，味甘性温，归脾胃经，可补中益气，养血安神。枸杞子，归肝肾经，能补肾气平补阳气，益精明目，养血，延缓衰老。花椒，性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。这几种，搭配煮茶，可温中散寒止呕回阳通脉补血正气。寒露时节，多食三宝，滋补更健康每年寒露一到，上呼吸道疾病就容易多发，比如咽干咳嗽咽喉痛等。

此时，要吃点养肺利咽的食物，饮食有三宝，即百合银耳白萝卜。百合百合的形状，像倒挂了一个古人画的肺叶，它是最好的滋阴润肺的药 。本草纲目记载，百合，润肺止咳宁心安神补中益气。百合，可滋阴润肺止咳，所以，寒露时节，多吃点百合，是不错的选择。银耳色白如银，白入肺，银耳也是润肺佳品。银耳，滋肺益胃补气和血不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本。

寒露时节，多吃点银耳，有助于滋润肺部健康，还可强健身体。白萝卜民间，早就有十月萝卜收，医生大撒手的说法。寒露时节，最适合吃白萝卜。白萝卜，归脾肺经，其味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，增强免疫力，具有一定的缓解咳嗽之效。此外，白萝卜，还含有丰富的维生素C和维生素A，能起到抗氧化之效。所以，寒露吃点白萝卜，也是不错的选择哦。

当你暴露在寒冷的天气时，记住两个词。多事之秋第一句暴露天气寒冷，第三句保暖。你暴露在天气中，你的脚暴露在寒冷的天气中。所以在寒露季节，要注意脚部保暖。而且寒露过后，秋季不宜冰冻，尤其是以下三个地方要注意保暖。暖脖子，也就是保护脖子不受凉。寒气一旦侵入，就会导致咳嗽、感冒、咽喉发炎。保持腰部温暖。一定要注意腰部保暖。再也不穿低腰裤了。