五行健康操视频 五行健康操

木、火、土、金、水五行与身体健康密切相关。关注健康体操的五要素并练习健康体操的五要素也是很好的。吴德生在安排五要素健康练习时参考了中国传统艺术、相公和艺术体操。现代人吃得太多，吃得太好，缺乏锻炼。在过去的几年里，吴德胜老师致力于推广全民健身一小时和癌症预防与健康的新理念。这些动作非常简单、易学、简单且充满活力。只要我们每天早晚都这样做，我们就能每天进步。

五要素健康体操

五行健身操

　　1.打天门一巴掌

　　2.双龙吐珠

　　3.前后摆动

　　4.打开和关闭空手掌

　　5.翻山倒海

　　6.拍手，扩张胸部

　　7.书法生龙活虎

　　8.有巨大的力量改变一个国家的性质或既定秩序

　　9.花开花落

　　10.鲤鱼龙门

　　11.螳螂捉蝉（左）

　　12.螳螂捉蝉（右）

　　13.事情变了

　　14.天女散花

　　15.上下梯子

　　16.团结一致

　　17.凤阳花鼓

　　18.运动和呼吸调节

五行健身操的分解

i、 拍打天门，伸出双手，抬起头来。二、双龙吐珠，双手半弯，小腿前倾。三、双手前后摆动，上下握紧，上下捏紧拳头，双手向下展开，然后在胸前握紧。4、 打开并关闭从胸部到腰部的空手掌。手掌向上。从内到外再到内。第五，山和海正在崩塌。双手弯曲。然后左右摇摆。第六，拍手，张开胸膛。双手弯曲。先用音乐拍手，然后紧握双手。7、 龙飞凤舞。用双手做一个投降的手势。同时，随着音乐伸展和收缩。8、 扭曲宇宙，紧握双手，随着音乐扭曲，手掌向下至头部，手掌向外，从面部至胸部。9、 鲜花盛开，财富和荣誉，双手半弯在胸前，然后同时向内和向外。10、 鱼随着音乐用半只手和半只脚跳过龙门。用一只手和一只手跳上跳下。12、 螳螂捉蝉。右脚形成弓形台阶。双手放在胸前。跟着音乐走。13、 螳螂左脚弓箭射中蝉。它的手在胸前。它随着音乐移动。14、 事情变了，星星也变了。手放在腰上。跟着音乐走。腰部。手和脚是左右的，但手掌向下。左右摇摆。15、 天上的少女撒了花。从左向右按压双手四次。握住双手，从右向左按压四次。16、 上下梯子，双手从腰到头从高到低摆动。17、 齐心协力，双手紧握，平放在胸前。握紧你的拳头，把它们平放。一进一出。握紧拳头，伸出手来松开它们。18、 凤阳花鼓的双手交错在胸前。它们随着音乐内外旋转。19、 双手手掌向上，小腹同时向上伸展。