中国十大老寿星排名榜最长寿的早已131岁 中国最老寿星多少岁

长命，是一些人一生的心愿，从古到今，都有些人为了更好地永生不死作出一些普通人所不可以了解的行为……倘若想长命，最先要把自己的心理调节好，我国就会有十大老寿星，最长寿的早已131岁了。当期的城市形象陪你去掌握中国十大老寿星排名榜。

阿丽米罕·色依提No.1阿丽米罕·色依提131岁唱了一百年情歌歌曲、历经三个新世纪，仍然容貌不降、歌唱持续的100岁漂亮美女迄今仍然令人痴迷。她，便是位居第七届中国十大老寿星排名榜第一名，来源于新疆疏勒县128岁的维族老年人阿丽米罕·色依提。★养生秘诀：永葆童心、歌唱持续。

追求美丽的“老小孩”

7月18日一大早，《生命时报》新闻记者一行从莎车县考虑，一路向西北方地区向行车3个多钟头，赶往阿丽米罕的家。小乡村小路上，时常有维族同乡急着放满哈密瓜的牛车，与大家擦身而过。车辆行车到一幢粉红色墙面的房屋前停住，这儿便是阿丽米罕的家。与新闻记者同行业的疏勒县民政局局长马燕、老龄化工作中联合会纪检书记阿提古丽·喀欧豹详细介绍说，这幢新房子是本地乡镇政府充分考虑老年人定居标准较弱，刻意协助建造的。走入庭院，但见新房子在前院，光照非常好，合适老年人日晒；越过门扇走入院子，则是一间老房子，被一排耸立挺直的白杨树围绕着，尤其凉爽。

见接待客人，阿丽米罕的义女塔吉古图扶着妈妈离开了出去。因为身患腿疾，再再加上年逾古稀，老年人走路有点儿喘。别以为老年人早已128岁，穿着打扮得却像小女孩一样俊俏。她戴着一块刺绣方巾，穿着一条白色背景紅花的长袖连衣裙，脚底衣着一双蝴蝶结装饰设计的灰黑色懒人鞋，时尚潮流亮丽。看大家取出照相机，老年人问：“我的方巾好看吗？用无需摘下？”惹得大家一阵欢歌笑语。接着，老年人取下方巾，外露浅紫色的小帽子，秀发尽管稀缺，却被精美地编起来。老年人时常摆布辫子，摆不一样的姿态让大伙儿为她多拍些漂亮照片，活脱一个追求美丽的“老小孩”。

“随遇而安”的健康养生技巧

在疏勒县，甚至新疆省，阿丽米罕全是众所周知的“老寿星”，每日都是会有很多人去探望她，有时候乃至高达200人。老年人十分民风淳朴，看到顾客来就激动得了不得，有时候乃至会兴奋得落泪。她风趣地说：“做大牌明星的觉得真棒，我是不是最早的大牌明星啊？”问及养生秘诀，老年人的回应非常简单——“随遇而安”。阿丽米罕揪着自身的脸蛋儿说：“我的脸从不抹油，一日三餐也是一切正常用餐。”可是，新闻记者发觉，老年人的平时饮食起居有一些独到之处，长寿之道很有可能就掩藏在这其中。

生活起居规律性食欲好。平常里，阿丽米罕的饮食搭配简易，有哪些就吃啥，生活起居也十分有规律性。老年人一般早晨五六点就醒来，醒来后先做礼拜；8点多按时吃早饭，面点是她的最喜欢，还常吃汤饭、玉米糊糊、大米粥、薄皮包子等口味淡、有营养成分的食材，并且吃得很撑；午饭是在12点至1点间吃，多见牛肉拉面；晚饭也非常简单，主要是炒面泡馕或白菜汤；夜里10点上下入眠。阿丽米罕说：“我喜欢吃荤，饿的情况下，比握拳小一些的羊肉洋葱饺子馅儿的薄皮包子，我一次就能吃10个，10块钱一串的大烤羊肉，我可以吃单串。”但是，她又填补道：“尽管我喜欢吃肉，但无论怎样喜欢，每星期只吃一次。”

多才多艺热爱生活。新疆人多才多艺，阿丽米罕的养生秘诀也取决于此。从十几岁算起，她早已唱了100很多年歌，跳了100很多年舞。老年人喜爱唱情歌，电视上唱的情歌歌曲，她看一遍就能学好。每日餐后歌唱是不可以缺乏的阶段，碰到麻烦事，老年人也会歌唱调整一下心态，让自身欢乐起來。访谈中，老年人把拐杖当热瓦普（一种民族乐器）演奏，现场演出起一段新疆省情歌歌曲，神色资金投入，歌唱优美：“年青时爱上一个人，想起他要离开我也难过……”

邻里和睦爱串门子。老年人平常闲不住，喜爱逛街购物、赶集市，走亲戚说笑话，和邻里和睦欢欢喜喜，这也让她的情绪更乐观。连隔壁邻居的小孩也十分喜欢和老年人在一起。塔吉古图说，妈妈年青时煮饭技艺非常得了，菜式的香气尤其诱惑，很远就能嗅到，经常吸引住左邻右里的村里人前去混饭。

每日散散步，赤脚走路。年青时的阿丽米罕长期必须在田里干农事。体力活自身也不轻轻松松，再再加上那时候不注重加强锻炼，晚饭后绝大多数人都歇息了，而阿丽米罕却不同寻常，她长期坚持不懈饭后运动，放松身心，直至得了腿疾后才迫不得已舍弃这一习惯性。老年人还经常喊着赤脚走路。老年人的小孙子说，这实际上是老年人一直坚持不懈的一种足部按摩方法。

“慢”日常生活，零污染。疏勒县民政局局长马燕说，疏勒县现有100岁之上老年人24名，90岁～99岁老年人282名，80岁～89岁老年人1938名，最长寿的人往往这么多，和“慢”日常生活离不开。“老大家全是那类乐天知命的性情，青睐小农意识，不喜欢互相盲目攀比，热衷舒心享受当下每一天的日常生活。”除此之外，本地产业发展相对性落伍，农牧业仍是传统式的灌溉农业，因此 本地水资源和土壤层沒有被环境污染，这类自然环境有利于长命。阿丽米罕老年人院子里就会有一口压水井，近三五年，老年人一家喝的主要是河水。而早两年，喝的是大坝水。

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