春季吃什么水果好窍门 春季吃什么水果好

春天是百花齐放，万物复苏的季节。每年春天，你都可以摆脱银白的风景，看到五颜六色的花朵盛开。有许多新鲜的水果和蔬菜在阳光下生长。每年春天都是开始养肉的时候。

因此，这段时期的春季饮食文化要一起了解春季吃什么水果好。

1.草莓：草莓属春季水果，富含维生素C，具有帮助消化、促进新陈代谢和预防癌症的作用。所以在春天，买些草莓是个不错的选择。

2.苹果：苹果是一种非常耐贮藏的水果，具有良好的膳食和辅助治疗效果。从营养上讲，它含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

与果皮一起吃苹果更好，因为与果肉相比，苹果皮具有更高的黄酮含量和更高的抗氧化活性。然而，由于苹果在种植过程中可能使用了大量的农药，如果在吃苹果时不仔细清洗，残留在苹果皮上的农药化肥会导致白血病等疾病，因此，如果不能保证苹果的“自然”，最好在吃苹果前清洗去皮。

3.香蕉：香蕉被称为水果之王，主要成分是碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。此外，它富含纤维素，因此具有净化功能。它也是为数不多的偶尔作为主食食用的水果之一。同时，对于减肥来说，也是一种等效的效果。干裂的皮肤主要是由于缺乏维生素A。每100克香蕉含有10微克维生素A，这是防止干裂的法宝。

4、梨：具有生水止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除湿等功能，最适合冬春发热内热的患者使用。尤其对于肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉咙痛、大便干涩更为适宜。现代医学研究认为，梨还具有降血压、清热安神的作用。

5、菠萝：菠萝富含柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等，具有清热止泻的作用。对于那些想在春天享受美食的朋友来说，这是一个很好的选择。

6、猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值高的水果，素有“水果之王”的美誉。多吃猕猴桃，还能防止体内产生过多的过氧化物，防止衰老斑的形成，延缓人体衰老。经常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强耐力，补充身体所需的营养。

猕猴桃肉食性强，多汁，芳香可口，酸甜可口，耐贮藏。除新鲜食品外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、干果、果脯等，这些产品或黄、或棕、或橙，色泽诱人，味道鲜美，营养价值不低于新鲜水果。

7.甘蔗：甘蔗营养价值高，含水量多，占甘蔗的84%。经过科学分析，甘蔗中还含有人体所需的其他物质，甘蔗中还含有大量人体所需的铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁的含量特别大，在水果中居首位，因此甘蔗被称为“血果”。请注意，如果你吃红甘蔗，你可能会中毒。脾胃虚寒，胃腹难吃。

8.山竹：山竹含有一种特殊的物质，具有减燥、降温、解热的功能，使山竹能克服榴莲的干热。在泰国，人们把榴莲、山竹看作是“结了婚的水果”。如果你在火上吃了太多榴莲，吃几片红树林可以缓解压力。山竹富含蛋白质和脂类，对身体有很好的营养作用，对身体虚弱、营养不良、病后有很好的营养作用。山竹不仅味道鲜美，而且具有减火的功效，能克服榴莲的干热。

[结论]水果中含有较多的VC和水分，无论是对身体内部还是面部都有很好的补水效果，水果不能多吃，很多人因为水果过多会引起身体不适。

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