豆浆可以天天喝吗还是隔几天一喝 豆浆可以天天喝吗

豆浆是一种富含蛋白质等营养的饮料，能改善骨代谢，预防骨质疏松，是中老年人的最佳饮料，但如果豆浆不增加营养，就会适得其反。这一时期的饮食文化，显示出喝豆浆有四大误区。

1.许多人喜欢在早餐前空腹喝豆浆。事实上，这是不科学的。如果空腹喝豆浆，豆浆中的大部分蛋白质在人体内转化为热量并被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，喝豆浆最好吃一些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝豆浆后也要吃一些水果，因为豆浆含铁量高，加上水果可以促进人体对铁的吸收。

2、人人都可以喝豆浆，有些人认为豆浆营养丰富，男女老少皆宜。事实上，没有，豆浆又扁又冷，所以经常喝豆浆的人在喝过之后会有恶心、打嗝、腹泻、腹胀以及频繁的夜间排尿、精子，都不适合喝豆浆。此外，豆浆中嘌呤含量高，痛风患者不宜饮用。

3、豆浆现在只需要加热，豆浆机很方便，很多人喜欢自己做豆浆，但豆浆不仅在线加热。喝生豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂甙、胰蛋白酶抑制剂等有害物质，不仅难以消化，还会出现恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

4、豆浆可以用保温瓶储存，我想大家都发现豆浆一旦不能饮用的情况下，有些人会用保温瓶储存，其实这是不健康的。专家建议不要把豆浆放在保温瓶里。由于热水瓶中的豆浆会使热水瓶中的细菌在适当的温度条件下，豆浆作为食物大量繁殖，3-4小时后会使豆浆变质。

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