当春天的花朵盛开时，这是保持健康的好时机。然而，在春天的健康，不仅是为了自己的补充，你可能会走错了路，你仍然非常小心，下面是关于春天健康的七个原则。
1、补阳适温是指人体的阳气，阳气与阴气是对立统一的。阳气是指人体的机能，阴精是指人体的物质基础。中医认为“阳气、卫外、固”，即阳气对人体起防御作用，能使人体强壮，不受自然的六性攻击。所谓养阳春粮，是指吃一些能起到温阳作用的食物，丰富人体的阳气，只有这样才能增强人体的抵抗力，主要抵御风邪对人体的侵袭。明代名医李时珍在《本草纲目》中主张“葱、蒜、韭菜、蓼、蒿、芥末等辛辣菜，品种繁多，可食用”，除蓼、蒿等野菜现在食用较少外，葱、蒜、韭菜可以说是一种很好的阳药蔬菜。
因为肾储备的阳是人体阳的根，所以在饮食中也含有肾阳的意思。对此，张之聪在他的《问题集》中说：“春夏之际，阳升在外，虚空在内，秋冬之际，阴升在外，虚空在内，所以圣人春夏之阳阳，秋冬之阳，其根和修养。”这里“从其根”是指肾阳气，因为肾阳气是指身体的根阳气，春天，夏天的阳气在身体表面完成，但身体的阳气似乎不足，所以应该多吃些东西来培养肾阳气，俗话说“夏天真冷，冬天真火”就是指这个意思。
其次，多甜少酸，唐朝，药王健康之家孙思茅说：“春天应该节约酸，增加甜味，保持脾气。这意味着春天六天，人们要少吃酸的食物，多吃甜食，这样做的好处是可以丰富脾胃体。中医认为，脾胃是后天的根，是人体气血的生化来源，脾胃气血旺盛，人可以延长寿命。但春是肝气之序，肝功能亢进。根据中医五行学说，肝为木，脾为土，木为克，即肝脾受损，影响脾的消化吸收功能。
中医还认为五脏五味，如肝酸味、脾甜味、肾咸味，多吃苦味食物，可增强肝功能，使肝气亢进更为旺盛，这将大大损害脾胃之气。有鉴于此，六个春秋饮食的另一个重要原则是少吃酸性食物，防止肝气过度活跃；同时，多吃甜食，甜食入脾，可以补充脾气，如枣、山药等。
第三，清淡多变的脂肪食物容易引起饱腹感，阻碍多种营养的摄入，使人饭后出现疲劳、困倦、工作效率下降等，是“春眠”的诱因之一。春季饮食要清淡，避免吃肥猪、油炸食品等油腻食品。春季饮食要提倡多样化，避免单调，进行科学合理的搭配，如主食粗、干粮少、非主食及素、汤、菜等的合理搭配。只有这样，你才能从各种食物中获得最全面的营养，使人精力充沛。
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