许多人早上没有食欲，直接用水果填饱肚子，这在短期内是可行的，从长远来看对他们的健康有害。什么水果早上不空腹吃比较好？这几个饮食禁忌，供大家分析。
1、当番茄是空的，吃生番茄皮会让你的胃很“受伤”。西红柿含有大量的可溶性收敛剂和其他成分，与胃酸反应，凝结成不可溶的块，这可能导致胃肠道胀气和疼痛等不适症状。与偶尔进食的人相比，经常空腹无皮进食的人比其他人更容易患胃结石。建议吃成熟的西红柿，西红柿和炒蛋是公认的营养菜肴。即使你想吃生的，你也不应该一次吃超过一个大西红柿，而且你应该在饭后吃。
2、柿子最好不要吃未成熟的柿子，吃得过多也会有腹痛或胃部不适。空腹含有大量的胃酸，易与柿子中的柿子发生反应，形成柿子胶、果胶和可溶性收敛剂，引起胃痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。饭后最好吃柿子，因为空腹吃柿子容易结块，避免吃柿子皮。
3.香蕉可能含有大量的镁元素，如果空腹大量食用，会导致血液中镁含量突然增加，导致人体血液中镁钙比例失衡，对心血管系统有抑制作用，对健康有害。
4、红枣中含有大量的果胶和单宁酸，易与胃酸结合进入人体，出现胃部硬块。尤其是不能在睡前吃太多，患有慢性胃肠道疾病的人最好不要吃。
5、甘蔗含糖量很高，不宜空腹食用，否则会刺激胃粘膜，使胃痛、脾胃饱。而当空腹吃过多的甘蔗时，由于体内突然渗入过量的高糖，产生“高渗昏迷”。
6.虽然橙子和橘子有很多好处，但建议经常食用，不要再吃了。因为橙汁含有某些有机酸，以避免刺激胃粘膜，引起不适，对胃不好。建议不要空腹吃橘子。
7.荔枝含糖量高，果糖含量在80%以上。多吃会导致头晕、恐慌、苍白、头晕、晕厥和其他低血糖症状。在空腹状态下吃大量荔枝，更容易引起低血糖，因为吃大量荔枝会影响正常饮食，体内葡萄糖含量无法补充，加剧了“荔枝病”的反应，“抢救不及时，甚至可能死亡”。
8、菠萝富含强酶菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分，吃后最好吃，能更好地被吸收。菠萝最好能泡在盐水里，吃太多的嘴唇和舌头会痒过敏，吃太多的胃酸也会让人感觉不舒服。
9.山楂酸具有益气消食的作用，但禁食不仅会消耗气血，还会增加饥饿感，加重胃病。
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